Cviky na vrchnú časť hrudníka
Cviky na vrchnú časť hrudníka
Cviky na hornú časť hrudníku
Tlak s činkou na šikmej lavici
Prevedenie
1. V sede na šikmej lavici uchopíme činku nadhmatom na šírku ramien.
2. Spustíme činku pomaly dole, až sa...
Cviky na strednú časť hrudníka
Cviky na strednú časť hrudníka
Cviky na strednú časť hrudníku
Benchpress s činkou
Prevedenie
1. V ľahu na lavici uchopíme činku nadhmatom na šírku ramien.
2. Pomalým pohybom spúšťame činku dole, až sa...
Cviky na spodnú časť hrudníka
Cviky na spodnú časť hrudníka
Benchpress hlavou dole
Prevedenie
1. V ľahu na šikmej lavici hlavou dole uchopíme tyč nadhmatom na šírku ramien.
2. Pomaly spúšťame činku dole a dotkneme sa dolnej časti...